保護(hù)我們的朋友——皮膚共生微生物

　　皮膚是人體最大的器官，也是機(jī)體直接與外界環(huán)境相接觸的主要部位。作為機(jī)體的第一道防線，無時(shí)無刻不在面臨外界和和機(jī)體的多種挑戰(zhàn)：創(chuàng)傷、感染、紫外線、炎癥……

　　不過，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！

　　與人體朝夕相伴忠貞不二的，是機(jī)體內(nèi)存在著的一億以上的微生物群落，以及1013（十萬億）個(gè)之多的微生物！其中，在皮膚上同吃同住的皮膚共生菌，既靠人體的滋養(yǎng)存活，也可以反過來作用于人體，影響身體機(jī)能，與機(jī)體一道守護(hù)皮膚健康。皮膚上的細(xì)菌、真菌、病毒等多種微生物群落構(gòu)成一個(gè)復(fù)雜而又和諧的生態(tài)系統(tǒng)。因所處的不同身體部位以及性別、年齡、環(huán)境溫度、濕度、pH值等因素影響，每個(gè)人都有獨(dú)特且相對(duì)穩(wěn)定的皮膚菌群，成為個(gè)體獨(dú)具特色的“名片”。

　　皮膚微生物群參與調(diào)節(jié)和維持正常的皮膚穩(wěn)態(tài)。菌群中最豐富的成員之一表皮葡萄球菌屬對(duì)皮膚生理和健康具有顯著的多樣性功能，參與調(diào)節(jié)自身增殖和炎癥反應(yīng)，抑制病原菌的生長(zhǎng)，還能促進(jìn)角質(zhì)層分泌一種叫“抗菌肽”的物質(zhì)，保護(hù)皮膚免受外來病原體的侵害，還有促進(jìn)傷口愈合、抑制皮膚細(xì)胞癌變等作用。

　　每個(gè)人的皮膚微生物群都會(huì)隨著自身免疫狀態(tài)和外界環(huán)境的影響而變化，當(dāng)皮膚菌群發(fā)生改變或失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致多種皮膚疾病的發(fā)生，如痤瘡、特應(yīng)性皮炎、銀屑病等。居住環(huán)境和生活方式對(duì)皮膚微生物群的形成也有重要影響，研究表明，皮膚菌群與所在城市的環(huán)境和社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況相關(guān)，大城市里的菌群間網(wǎng)絡(luò)更加脆弱，這可能導(dǎo)致發(fā)達(dá)城市中皮膚病的發(fā)病率更高。長(zhǎng)期濫用抗生素也會(huì)導(dǎo)致菌群失調(diào)，從而引起皮膚病等多種疾病的發(fā)生。

　　皮膚健康離不開菌群的默默守護(hù)，那么如何保護(hù)我們皮膚上可愛的小生命不發(fā)生動(dòng)亂呢？

　　1. 規(guī)律飲食和作息：不在深夜里買醉，不在大上午貪睡，調(diào)節(jié)情緒，營(yíng)養(yǎng)全面，戒煙限酒。只有保護(hù)好自己的身體和免疫力，那些依靠你的代謝產(chǎn)物為食的微生物們才能安安穩(wěn)穩(wěn)，為你監(jiān)視和掃清敵人。

　　2. 合理洗?。河衅つw病≠不能洗澡，洗浴有助于清除皮膚表面的污穢痂皮，還可以去除致敏物、降低皮膚表面病原菌的定植數(shù)量。洗浴溫度不宜過高?？梢赃x用低敏無刺激的沐浴乳，但不可過度清潔。

　　3. 恢復(fù)和保持皮膚屏障功能：外用潤(rùn)膚劑不僅能阻止皮膚水分蒸發(fā)，還有助于修復(fù)皮膚屏障功能，減弱外源不良因素的刺激。選用合適自己的潤(rùn)膚劑，最好沐浴后立即使用。對(duì)于皮膚干燥的朋友，推薦選用富含脂類的潤(rùn)膚劑，足量、多次使用。

　　4. 避免抗生素和抗菌劑的濫用：長(zhǎng)期口服抗生素，會(huì)讓皮膚上有益的共生菌被無差別地殺害，從而破壞菌群平衡。此外，那些號(hào)稱能24小時(shí)殺菌的肥皂或沐浴液可能也會(huì)對(duì)皮膚菌群造成全面打擊。如非必要，盡量不要使用具有抗菌效果的皮膚清潔劑。但需要注意的是，感染性皮膚病以及伴有金黃色葡萄球菌定植的濕疹急性期患者，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行必要的抗微生物治療。